Kvällsmat för barn - mat inför natten
Eftersom barn inte kan äta så stora portioner är mellanmålen av större betydelse för barn än för vuxna. Många barn behöver, förutom huvudmål och mellanmål, ett extra kvällsmål innan läggdags. Ett kvällsmål innan man lägger barnet kan ge en mer rofylld natt. Men tänk på att inte ge mat alltför nära läggdags, eftersom det också kan göra det svårare att somna.
Från 6 månaders ålder räcker inte längre enbart bröstmjölken till. Då behöver alla barn vanlig mat, gröt och/eller välling i kosten för att täcka näringsbehovet. Vid 6-8 månaders ålder rekommenderas bröstmjölk eller tillskottsnäring i kombination med annan mat. Om du ammar kanske ditt barn fortfarande får bröstmjölk på natten. Vid 8-12 månaders ålder rekommenderas 2 huvudmål med successivt grövre konsistens, frukost och 2-3 mellanmål. Naturligtvis är det bra att fortfarande ge bröstmjölk eller tillskottsnäring efter barnets egen rytm.
Från cirka 12 månader rekommenderas frukost, 2 huvudmål, och 2-3 mellanmål och bröstmjölk så länge barn och mamma vill.
För äldre barn som ammas på kvällen kan det vara svårt att bli tillräckligt mätt för att kunna sova hela natten. Då kan gröt eller välling ge en längre mättnadskänsla. Det finns också tillskottsnäring som är anpassad för natten.
Även efter ett år är det bra med berikad gröt och välling, eftersom den ger mer vitaminer och mineraler än hemlagad gröt och välling. Nestlé har både gröt och välling som är anpassade efter barnets ålder och behov. Sammanlagt bör välling- och grötmålen inte bli fler än tre per dag, eftersom ditt barn även måste få plats med andra livsmedel, smaker och konsistenser.
En portion berikad gröt eller välling innehåller båda lika mycket näring, så låt det vara upp till ditt barn att välja vad han eller hon tycker bäst om.
Prova er fram och se vad som fungerar bäst för ditt barn till kvällsmål, om kvällsmål överhuvudtaget behövs. Det viktiga är att alla får en bra natts sömn.
Hur man börjar med tilläggskost
Att börja med tilläggskost är en spännande tid. Här är vår dietists topptips för hur och när du ska börja introducera barnmat.
3min att läsa
Related articles
Barnmat på resan - välling
Välling finns inte utomlands.
1min att läsa
Smart utflyktsmat
Hur kan man tänka när man packar ner maten inför härliga dagsutflykter?
1min att läsa
Bra måltidsrutiner för ditt barn
Om du har bra rutiner runt mat och sömn blir det lättare att tackla sådant som inte går att planera.
2min att läsa
Behöver man vara försiktig med röda bär till barn?
Ibland hör man att man skall vara försiktig med att ge röda bär och andra röda livsmedel som tomater till små barn.
1min att läsa
Hur man lagar en hälsosam småbarnskost
En hälsosam småbarnskost redan nu kan ge ditt barn ett livslångt hälsosamt ätande. Här är några näringsbyggstenar för den bästa maten för småbarn.
2min att läsa
12-17 månader - Rejäl och nyttigt mat för barn ger mycket energi
Nu när ditt barn har fyllt ett år är det slut på babyåldern! Barnet kanske kryper för fullt och tränar på att lära sig gå. Han eller hon börjar använda sitt eget språk med ”egna” ord.
4min att läsa
Järn - den viktiga mineralen för barn & bebisar
Järn finns i kroppens alla celler. Det finns i blodet i form av hemoglobin, i muskler i form av myoglobin och lagrat i bland annat lever och mjälte som förrådsjärn.
3min att läsa
Börja med finger food? Följ vår baby-led weaning cheklista
Undrar du när du ska börja ge ditt barn barnmat? De flesta barn är redo att börja prova vid cirka sex månader.
2min att läsa
18-24 månader - Goda vanor och god mat
Vissa dagar vill ditt barn ha hur mycket mat som helst. Andra dagar sitter hon eller han bara och petar i maten. För dig som förälder är det här en extra viktig och ibland tålamodsprövande period.
4min att läsa
Knep för att lyckas med frukt och grönsaker
De flesta känner igen sig i att det är svårt att få de små att äta tillräckligt mycket frukt och grönsaker, läs mer om knep för att lyckas här.
2min att läsa
Börja med smakportioner
De allra flesta barn klarar sig alldeles utmärkt på bröstmjölk de första 6 månaderna.
2min att läsa
Sara Asks 10 tips när ditt barn inte äter!
Oroar du dig för att ditt barn får i sig för lite mat och näring? Att portionerna är för små eller variationen för liten? Då är du inte ensam!
10min att läsa
Allergi, intolerans eller överkänslighet bland barn
Vad är vad?
2min att läsa
Introducera bebisens första mat? Var förbered med det här praktiska kitet.
Nu börjar äventyret på riktigt!
3min att läsa
Barnmat - Börja med fisk tidigt - det vinner hela familjen på
Fisk innehåller många näringsämnen som är viktiga för barns utveckling. Man brukar kalla fisk för ”näringstät” mat, vilket innebär att man får i sig många näringsämnen per kalori.
4min att läsa
Tips för att börja med riktig mat till ditt barn
Att börja med riktig mat är ett äventyr för ditt barn. Från att ha ätit samma sak i hela sitt liv öppnar sig nu en värld av smaker.
3min att läsa
Allergi hos barn - skydd mot allergi
Olika typer av allergiska sjukdomar är vanligt bland barn, till exempel eksem. Ungefär 5 % av alla barn är också överkänsliga mot någon typ av mat under barndomen.
3min att läsa
13 tips på fingermat
Kring 9 månaders ålder lär sig ditt barn att bemästra "pincettgreppet" - alltså att kunna plocka upp små saker med tumme och pekfinger.
3min att läsa
Nyttig mat för barn - riktig mat på barnets villkor
När barnet når en ålder av 6 månader är det dags att börja introducera barnet för riktigt mat. Det kan för vissa barn vara ett svårt steg medan det för andra är något välkommet och intressant.
2min att läsa
Related tools
Checklista för föräldrar
Bebis på väg / i dina armar, och orolig över att du inte har en aning hur man gör?
Relaterade produkter
Nestlé Välling Mild Från 6 månader
Utan tillsatt socker
Järn, Kalcium, D-vitamin & Jod
Tillverkad av 100% förnybar el
Nestlé min Fullkornsgröt med Katrinplommon & Äpple Från 6 månader
Utan tillsatt socker
Järn, Kalcium, D-vitamin & Jod
Tillverkad av 100% förnybar el
